VÉLO — Энциклопедия велосипеда

Анатомия

Устройство
велосипеда

Каждая деталь велосипеда — результат десятилетий инженерной эволюции. Познакомьтесь с ключевыми компонентами.

01 — Рама

Рама

Основа велосипеда, определяющая его геометрию, вес и характеристики езды. Производится из алюминия, карбона, стали или титана.

02 — Колёса

Колёса и шины

Включают обод, спицы, втулку и шину. Диаметр 700C — стандарт шоссе, 29" — горный. Бескамерные шины снижают сопротивление.

03 — Трансмиссия

Трансмиссия

Система передачи мощности: шатуны, цепь, кассета. Shimano Dura-Ace, SRAM Red — электронные, беспроводные.

04 — Тормоза

Тормозная система

Дисковые гидравлические тормоза обеспечивают модуляцию и мощность. Стандарт для современных велосипедов.

05 — Вилка

Вилка

Жёсткая карбоновая или амортизационная. Fox, RockShox — лидеры в мире подвески.

06 — Руль

Руль и вынос

Шоссейный «баран» или прямой MTB. Карбоновый руль гасит вибрации и экономит вес.

07 — Седло

Седло и подседельный штырь

Анатомичная поддержка. Карбоновые рельсы и дроппер-штыри для трейлов.

08 — Педали

Педали

Плоские или контактные (SPD, Look). Контактные повышают КПД на 20%.

09 — Переключатели

Переключатели передач

Электронные Di2 и eTap переключаются за 130 мс. Кассеты до 52T.

Классификация

Виды
велосипедов

От горных трасс до городских улиц — каждый тип велосипеда создан для своей среды и задачи.

Шоссе

Шоссейный велосипед

Создан для максимальной скорости на асфальте. Лёгкая карбоновая рама, узкие покрышки 23–28 мм.

Гонки Тур де Франс Велопоходы Фитнес

Горный

Горный велосипед MTB

Широкие покрышки, амортизационная вилка. Ход подвески до 200 мм для эндуро.

XC кросс-кантри Эндуро Трейлрайдинг

Гравий

Гравийный велосипед

Универсал между шоссе и горником. Покрышки 35–50 мм, точки крепления для сумок.

Байкпакинг Гравийные гонки Смешанные маршруты

Трюки

BMX

Маленькие жёсткие колёса 20", сверхпрочная сталь. Для фристайла и рейсинга.

Скейтпарки Стрит Олимпийский спорт

Трек

Трековый велосипед

Без тормозов, фиксированная передача. Максимальная жёсткость для велодрома.

Трековые гонки Кейрин Спринт

Методология

Тренировки
и спорт

От восстановительных заездов до предельных интервалов — грамотная тренировочная система меняет всё.

🔵

Recovery Ride

Очень низкая интенсивность (зона 1–2). Ускоряет восстановление.

🟢

Base Endurance

Аэробная база — фундамент сезона. 2–5 часов в зоне 2.

🟡

Tempo

Комфортно некомфортная зона 3. Улучшает лактатный порог.

🟠

Threshold / FTP

Анаэробный порог (зона 4). Повышает ФТП.

🔴

VO2max

Максимальное потребление кислорода (зона 5). Повышает МПК.

⚡

Sprint / Анаэробика

Максимальные усилия 6–30 секунд. Развивает взрывную силу.

⏱

HIIT интервалы

Tabata: 20 сек максимум / 10 сек отдых × 8. Максимальная эффективность.

🏔

Подъёмы / Climbing

Тренировка в гору развивает мощность ватт/кг.

🎯

Каденс и техника

Высокий каденс 100–130 об/мин развивает координацию.

Велосипедные виды спорта

🛣

Шоссейные гонки

Классики, многодневки, критериумы.

⏱

Разделка

ТТ-велосипед, борьба с хронометром.

🏟

Трековые гонки

Спринт, Мэдисон, Кейрин.

⛰

XC Кросс-кантри

Олимпийская дисциплина.

🌲

Эндуро

Засчитываются только спуски.

💨

Даунхилл DH

Скоростной спуск до 100 км/ч.

🪂

Дёрт-джампинг

Прыжки с трамплинов.

🎪

BMX Фристайл

Парк, стрит, верт.

🌊

Триатлон

Ironman: 180 км на аэро-велосипеде.

🌍

Байкпакинг

Многодневные маршруты.

❄

Циклокросс

Зимние грязевые гонки.

🏙

Критериум

Городские кольцевые гонки.

Познай
скорость

Устройство
велосипеда

Виды
велосипедов

Тренировки
и спорт

Лучшие марки
велосипедов

Познайскорость

Устройствовелосипеда

Видывелосипедов

Тренировкии спорт

Лучшие маркивелосипедов

Познай
скорость

Устройство
велосипеда

Виды
велосипедов

Тренировки
и спорт

Лучшие марки
велосипедов